재활 필라테스 매트 과정에서는

매트 필라테스는 필라테스의 방법 중 가장 기본이 되는 운동법으로 바른 자세르르 인지시키고 움직임을 매트 필라테스 동작과 소도구 이용을 통해 신체의 불균형과 올바른 움직임이 가능하도록 동작의 원리에서부터 실기까지 응용 가능한 내용을 학습합니다.

재활 필라테스 기구 과정에서는

기구 필라테스를 기초부터 심화까지 차근차근 순서대로 배울 수 있는 과정입니다.
기초적인 필라테스 동작에 섬세한 기능해부학적 풀이를 기반으로 ‘재활 필라테스’에 있어 기존에 없던 새로운 컨셉을 제시합니다.
진정한 재활을 위해 ‘필라테스 동작을 이용해 정렬 및 움직임을 직접적으로 교정하는 메소드’를 학습합니다.
좋은 움직임을 방해하는 기본 요소들(불안정성,가동성의 문제)을 필라테스 동작을 통해 해결하도록 돕는 ‘움직임 재활 필라테스’를 학습합니다.

재활 필라테스 척추재활 과정에서는

현대인의 자세적 문제 혹은 이외의 다양한 문제들로 인해 생기는 대표적인 척추 손상 5가지를 다루는 과정으로 현장에서 필라테스를 지도하는 강사님들을 위한 심화과정입니다.

최근 들어 필라테스 샵을 찾아오는 회원중 척추 통증ㅈ을 가지고 계신 분들을 어렵지 않게 만나볼 수 있습니다.
이 중 가벼운 허리 통증을 넘어 '척추 질환'을 진단받은 회원들도 있습니다.
척추 재활 필라테스 과정은 이러한 회원에게 올바른 척추 재활 필라테스 운동을 시켜주기 위해 준비한 과정입니다.
이 과정을 통해 척추의 구조 및 전반적인 특징, 그리고 관련 질환에 대한 이해를 높일 수 있습니다.
이를 바탕으로 회원을 지도할 때 강사의 신뢰도 향상은 물론 통증이 있는 회원에 대한 기능 평가/검사를 시행해 개선이 필요한 부분을 캐치하고 시퀀스를 설계하며 재평가를 통해 운동의 효과를 확인할 수 있습니다.
또한 각 질환별로 필요한 맞춤형 척추 재활 필라테스 운동법을 학습하고 회원의 증상과 건강 상태에 맞는 단계별 시퀀스를 적용할 수 있는 능력을 가지게 됩니다.

재활 필라테스 척추측만 과정에서는

특발성 척추측만증이 가진 특징과 문제점을 이해하고 평가 및 분석 기법, 분류법을 학습하여 회원이 가진 척추 측만의 정도에 따른 분류와 그에 맞는 해결 전략을 수립하는 과정입니다.

필라테스 운동의 본래 메소드는 자세를 교정하는 데 도움을 주지만 척추의 3차원적인 구조적 변형을 교정하는 데 있어서는 탁월한 메소드가 아닙니다.
(척추 측만증은 단순히 척추가 옆으로 휜 것이 아닌, 3차원적인 구조적 변형이 일어난 구조적인 측만증을 의미합니다.)
척추측만증을 가지고 있는 분들의 경우 기본적으로 3면에서 구조적 변위가 일어났기 때문에 필라테스의 본래 방식으로는 올바른 중립 척추를 만드는 것부터가 불가능합니다.
또한 좌우 대칭적 움직임을 강조하는 것과 척추의 유연한 움직임을 강조하는 필라테스의 특성 또한 잘못된 운동을 시행하게 되면, 측만증을 더 악화시키는 원인이 될 가능성이 높습니다.
이에 척추 측만 필라테스 과정에서는 척추측만증의 구조적 변화를 충분히 이해하고 이들에게서 발생할 수 있는 기능적인 움직임의 제한과 운동 기능 손실을 토대로 척추측만증을 평가하는 검사법(구조적 평가, 기능적 평가)부터 시작하여 필라테스의 여러 기구들의 보조를 받아 진행하는 3차원적인 호흡 교정법, 필라테스 메소드를 결합한 척추의 정렬 맞추기, 손실된 근력 및 운동 기능을 회복하기 위한 필라테스 접근법 & 운동법을 학습합니다.

재활 필라테스 산전&산후 과정에서는

산전&산후 필라테스 과정은 단순히 임산부를 위한 '운동 동작'만을 제공하거나, 필라테스 강사의 활동 영역을 넓히는 데만 신경 쓰지 않습니다.
산전&산후 필라테스 과정에서는 산전&산후 과정에서 격게 되는 자세(posture) / 내분비계(endocrine) / 통증(pain) / 정신(mind)의 변화를 이해하고, 이러한 변화들을 위한 필라테스 운동(pilates exercise) / 테크닉(technic) 이완 기법(relaxation) / 회복(recovery)을 다루며 산전&산후 여성들에게 찾아오는 여러 가지 통증을 일으키는 원인을 찾고 이를 위한 솔루션을 제공할 수 있도록 학습합니다.

산전&산후 여성들이 어려움을 겪는 것에는 '정신적' 스트레스뿐 아니라 '신체적' 스트레스도 큰 몫을 차지하고 있습니다.
여기서 말하고 있는 '신체적' 스트레스는 단순히 몸이 커지고 체중이 늘어나는 것만이 아닌 '통증'의 문제를 포함하고 있습니다.
따라서 산전&산후 여성들의 통증의 원인을 파악하고 이를 경검시키는 운동이 필요합니다.
외국의 다양한 연구들은 코어 근육 강화 운동이 요통과 관계된 여러 증상들과 허리의 스트레스를 최소화시키는 데 도움을 줄 수 있다고 말합니다.
이와 관련하여 코어를 단련시켜주고 자세 유지근들의 수행력을 높여주는 필라테스는 산전&산후 여성들의 통증을 경감시키는 데 도움을 줄 뿐 아니라 통증을 예방하는데도 큰 도움을 줍니다.
따라서 산전&산후 여성들을 지도하는 필라테스 강사라면 필라테스 운동의 장점을 살려 이들의 겪고 있는 통증의 문제들에 대하여 전문적이고 명쾌한 솔루션을 제시할 수 있어야 합니다.