필라테스 과정 소개
필라테스 아나토미 과정


필라테스 매트 과정
2020년 새롭게 개편된 매트 필라테스 지도자 과정 !

재활 필라테스 매트 과정에서는

매트 필라테스는 필라테스의 방법 중 가장 기본이 되는 운동법으로 바른 자세르르 인지시키고 움직임을 매트 필라테스 동작과 소도구 이용을 통해 신체의 불균형과 올바른 움직임이 가능하도록 동작의 원리에서부터 실기까지 응용 가능한 내용을 학습합니다.

2020년 개편 내용 살펴보기
첫째,
기존 89시간에서 6시간씩 확대, 총 95시간의 교육 시간
둘째,
소도구 활용 능력 강화를 위한 소도구 응용 시퀀스 시간 별도 마련
셋째,
기존 기능해부학 학습 동영상과 추가로 필라테스 이론 학습 동영상 제공
(필라테스 기본 이론 동영상 모두 시청 후, 간단한 Pre-test 실시 )
실력있는 강사를 양성하기 위한
한국인재교육원이 준비한 다섯 가지 전략!
1. 해부학 자가 학습 자료 부여
24시간의 해부학 수업 후, 자가 학습을 위하여 해부학 동영상, 학습지를 제공합니다.
온라인 자가 학습을 통해 해부학을 복습하고 재정비하는 시간을 가지고 해부학을 더욱 깊게 이해할 수 있습니다.
또한 2020년 개편을 통하여 필라테스 학습 동영상도 추가적으로 제공됩니다.
2. 티칭을 잘 하는 강사 !
티칭을 잘 할 수 있는 강사를 양성하기 위해 티칭 스킬에 더욱 포커스를 두었습니다.
4주간의 학습 기간 동안 수강생들은 계속해서 1 : 다수로 티칭 연습을 하게 진행하게 됩니다.
또한 티칭 스크립트를 작성하는 방법을 세밀하게 제공하여 더욱 체계적인 지도를 할 수 있도록 합니다.
3. 시퀀스 구성 역량 향상
초보 강사들의 가장 큰 문제는 현장에서 필요한 시퀀스 구성 능력이 부족하다는 것입니다.
이 점을 더욱 향상시키기 위하여 각 스타팅 포지션에 따른 시퀀스를 제공하고 있습니다.
또한 함께 제공되는 소도구의 특징과 사용방법, 예시 시퀀스를 통해 그룹 티칭 능력을 향상시킬 수 있습니다.
그리고 2020년 개편을 통해 ‘소도구 응용 시퀀스’ 시간을 따로 마련하여, 소도구 필라테스 세미나에 버금가는 강의를 통해 더 역량을 향상시킬 수 있습니다.
4. 온라인 복습 & 테스트
실기과정 중 어렵게 느껴질 수 있는 기능해부학적 지식을 따로 보충할 수 있도록 ‘기능해부학 온라인 강의 자료’를 제공합니다.
기능해부학 온라인 강의는 한국인재교육원 수강생에게만 제공되는 특별한 자료이며, 영상 중간중간 삽입된 문제들을 풀이함으로써 복습효과를 확실히 누릴 수 있습니다.
기능해부학 온라인 강의를 모두 수료한 후 필라테스 Mid test (pencil&paper )를 대비하기 위한 ‘온라인 예습 문제 풀이’를 제공합니다.
문제 풀이한 결과는 담당 강사에게 자동으로 전송되며 결과를 토대로 개인별 오답풀이를 진행합니다.
이러한 과정을 통해 탄탄하게 다져진 기능해부학적 기초지식으로 보다 알차게 Mid test를 준비할 수 있습니다.
5. 트레이닝 북 제공
큐어필라테스의 모든 수강생에게는 ‘트레이닝 북’을 별도로 제공하여 드립니다.
트레이닝 북에는 다음과 같은 내용이 포함되어 있습니다.
- 수료기준 충족을 위한 스케줄 관리용 캘린더
- 자가 학습을 통해 자격시험(필기/실기)를 대비할 수 있도록 관리해주는 데일리 시퀀스와 예제
- 시퀀스와 티칭 스크립트 작성 노트

트레이닝북은 매주 담당 강사가 확인하여 1:1 피드백을 제공합니다.
커리큘럼
Week 1 / 2
1. 재활트레이닝 전문가 과정 레벨 1
- 기능해부학 학습
- 온라인 강의 학습 (기능해부학 복습 영상)

2. 필라테스 이론 학습 (온라인 과정)
- 필라테스 역사, 필라테스 원리, 중립척추 & 코어
- 필라테스 호흡, 가동화 & 안정화 전략, 필라테스 티칭 스킬
Week 3
1. 매트 필라테스 실기
Starting position
Shoulder series
Hip Series
Abdominal series
Spine series
Week 4
1. 매트 필라테스 실기
Supine sequence
Round teaching
Quadruped & Plank series
Prone sequence
Round teaching
Week 5
1. 매트 필라테스 실기
Side kick series
Rolling series
Roll over series
Side & Roll sequence
Round teaching
Week 6
1. 매트 필라테스 실기 (Small equipment)
Band, Pilates ring, Foam roller
Gym ball, Flexor ball, Toning ball, Pelvic clock

2. 자격시험 응시
필기 / 실기

- 총 교육시간 : 95시간

- 평일반 : 화~금, 09:00 ~ 12:00, 32일간 (8주)

- 주말반 : 토~일, 13:00 ~ 19:00, 16일간 (8주)


2020년 새롭게 개편된 기구 필라테스 지도자 과정 !

재활 필라테스 기구 과정에서는

기구 필라테스를 기초부터 심화까지 차근차근 순서대로 배울 수 있는 과정입니다.
기초적인 필라테스 동작에 섬세한 기능해부학적 풀이를 기반으로 ‘재활 필라테스’에 있어 기존에 없던 새로운 컨셉을 제시합니다.
진정한 재활을 위해 ‘필라테스 동작을 이용해 정렬 및 움직임을 직접적으로 교정하는 메소드’를 학습합니다.
좋은 움직임을 방해하는 기본 요소들(불안정성,가동성의 문제)을 필라테스 동작을 통해 해결하도록 돕는 ‘움직임 재활 필라테스’를 학습합니다.

2020년 개편 내용 살펴보기
첫째,
기존 156시간에서 6시간씩 확대, 총 162시간의 교육 시간
둘째,
직접 프로그램을 구성하고 티칭할 수 있도록 해주는 케이스 스터디와 현장의 역량을 키울 수 있도록 피드백 확인이 가능한 실기 발표 진행
셋째,
기존 기능해부학 학습 동영상과 추가로 필라테스 이론 학습 동영상 제공
(필라테스 기본 이론 동영상을 모두 시청 후, 간단한 Pres-Test 실시)
실력있는 강사를 양성하기 위한
한국인재교육원이 준비한 네 가지 전략!
1. 기능적으로 코어를 더욱 안정화 시켜줄
안정화 전략 !
우리 몸 중심(코어)의 불안정성은 척추의 국소적인 손상 및 부속골격의 움직임 저하 또는 좋지 못한 움직임을 유발합니다.
가령, 서있는 자세에서 손으로 바닥을 짚기 위해 숙이는 자세가 불가능한 경우에는 뒤넙다리근의 단축, 뻣뻣함의 문제가 아닌 코어의 불안정성 문제일 가능성도 있습니다.
본 과정에서는 위와 같이 기능적 움직임 저하의 원인이 코어의 불안정성에 있는 경우, 이를 해결할 수 있도록 필라테스 동작과 코어 안정화 전략을 결합하여 체득하는 과정을 배우게 됩니다.
더 나아가 이를 통해 코어를 기능적으로 안정화 시킬 수 있도록 응용된 필라테스 동작과 시퀀스를 구성할 수 있는 스킬을 획득할 수 있습니다.
2. 움직임 회복을 위한 가동화 전략 프로그램 !
우리몸 각 관절에서 움직임이 제대로 나오지 않는다면 주변 관절들의 보상을 초래하고 결국 여러 가지 문제를 일으키게 됩니다.
더욱이 필라테스 운동은 특징 상 각 관절마다 어느 정도의 가동성이 뒷받침 해줄 것을 요구하기 때문에 관절의 움직임이 정상보다 저하된 경우 운동 중에도 과한 보상이 생기기 마련입니다.
본 과정에서는 필라테스 동작을 진행하는 과정에서 각 동작마다 가동범위를 방해하는 원인들을 파악하고, 이를 적극적으로 해결해낼 수 있는 방법을 심도 있게 다룹니다.
이를 통해 몸의 기능적 움직임 회복을 위해 문제를 해결할 수 있는 가동화 전략 프로그램을 구성하는 스킬을 획득할 수 있습니다.
이에, 2020년 개편 과정에서는 직접 프로그램을 구성하고 티칭할 수 있게 만들어 주는 케이스 스터디를 보다 심도 깊게 진행하며, 피드백을 확인할 수 있는 실기 발표를 진행하여 현장에서의 역량을 키울 수 있게 됩니다.
3. 시퀀스 구성 역량 향상
초보 강사들의 가장 큰 문제는 현장에서 필요한 시퀀스 구성 능력이 부족하다는 것입니다.
이 점을 더욱 향상시키기 위하여 각 스타팅 포지션에 따른 시퀀스를 제공하고 있습니다.
또한 함께 제공되는 소도구의 특징과 사용방법, 예시 시퀀스를 통해 그룹 티칭 능력을 향상시킬 수 있습니다.
그리고 2020년 개편을 통해 ‘소도구 응용 시퀀스’ 시간을 따로 마련하여, 소도구 필라테스 세미나에 버금가는 강의를 통해 더 역량을 향상시킬 수 있습니다.
4. 온라인 복습 & 테스트
실기과정 중 어렵게 느껴질 수 있는 기능해부학적 지식을 따로 보충할 수 있도록 ‘기능해부학 온라인 강의 자료’를 제공합니다.
기능해부학 온라인 강의는 한국인재교육원 수강생에게만 제공되는 특별한 자료이며, 영상 중간중간 삽입된 문제들을 풀이함으로써 복습효과를 확실히 누릴 수 있습니다.
커리큘럼
Week 1 / 2
1. 재활트레이닝 전문가 과정 레벨 1
- 기능해부학 학습
- 온라인 강의 학습 (기능해부학 복습 영상)

2. 필라테스 이론 학습 (온라인 과정)
- 필라테스 역사, 필라테스 원리, 중립척추 & 코어
- 필라테스 호흡, 가동화 & 안정화 전략, 필라테스 티칭 스킬
Week 3
1. 기구 필라테스 실기 (리포머)
Starting position
Foot work series
Bridge & Stomach massage series
Hands on series
Long stretch series
Week 4
1. 기구 필라테스 실기 (리포머)
Legs strap series
Arms strap series, Round teaching
Rowing series
Kneeling arm series
Week 5
1. 기구 필라테스 실기 (리포머)
Roll over & Short box series
Long box series 1
Long box series 2
Standing series, Round teaching
Week 6
1. 기구 필라테스 실기 (리포머)
combi reformer series 1
combi reformer series 2
Case study 1
Case study 2
Week 7
1. 기구 필라테스 실기 (캐딜락)
Push bar series 1
Push bar series 2
Roll down bar series
Week 8
1. 기구 필라테스 실기 (캐딜락)
Arm spring series
Leg spring series

2. 기구 필라테스 실기 (체어)
Leg work & Spine series
Arm work series
Week 9
1. 기구 필라테스 실기 (체어)
Torso series 1
Torso series 2

2. 기구 필라테스 실기 (바렐)
Stertch & Side lying series
Prone series
Week 10
1. 기구 필라테스 실기 (바렐)
Leg & Spine series

2. Case 발표 1
3. Case 발표 2
4. Final test ( pencil & paper )

- 총 교육시간 : 162시간

- 평일반 : 화~금, 09:00 ~ 12:00, 40일간 (10주)

- 주말반 : 토~일, 13:00 ~ 19:00, 20일간 (10주)


대표적인 척추 손상 5가지를 다루는 심화과정 !

재활 필라테스 척추재활 과정에서는

현대인의 자세적 문제 혹은 이외의 다양한 문제들로 인해 생기는 대표적인 척추 손상 5가지를 다루는 과정으로 현장에서 필라테스를 지도하는 강사님들을 위한 심화과정입니다.

최근 들어 필라테스 샵을 찾아오는 회원중 척추 통증ㅈ을 가지고 계신 분들을 어렵지 않게 만나볼 수 있습니다.
이 중 가벼운 허리 통증을 넘어 '척추 질환'을 진단받은 회원들도 있습니다.
척추 재활 필라테스 과정은 이러한 회원에게 올바른 척추 재활 필라테스 운동을 시켜주기 위해 준비한 과정입니다.
이 과정을 통해 척추의 구조 및 전반적인 특징, 그리고 관련 질환에 대한 이해를 높일 수 있습니다.
이를 바탕으로 회원을 지도할 때 강사의 신뢰도 향상은 물론 통증이 있는 회원에 대한 기능 평가/검사를 시행해 개선이 필요한 부분을 캐치하고 시퀀스를 설계하며 재평가를 통해 운동의 효과를 확인할 수 있습니다.
또한 각 질환별로 필요한 맞춤형 척추 재활 필라테스 운동법을 학습하고 회원의 증상과 건강 상태에 맞는 단계별 시퀀스를 적용할 수 있는 능력을 가지게 됩니다.

커리큘럼
1. 척추 기능해부학과 운동학 - theory of spine
A. 척추의 이해
B. 척추의 구조와 특징
C. 척추를 구성하는 인대, 디스크의 특징
D. 척추 관절학과 운동형상학 (kinematic)
E. 근육과 관절의 작용
2. 척추 손상과 평가 - pathology & assessment of spine
A. 척추 기능 평가(assessment of spinal function)
spinal mobility test
local stability test
endurance test
movement pattern test
comprehension test

B. 요통(low back pain)
추간판 탈출증(herniated disc)
척추분리증 & 전방전위증(spondylolysis & spondylolisthesis)
후관절 증후군 & 척추증(facet syndrome & spondylosis)
요추관 협착증(lumbar spinal stenosis)
3. 필라테스 method를 이용한 척추 재활
A. 척추 재활 프로토콜
phase 1. local stabilization
phase 2. spinal mobility drills
phase 3. starting endurance
phase 4. strengthening & endurance progression
phase 5. integration for spinal functional movement

B. 손상별 필라테스 method를 이용한 재활 전략
요통(low back pain)
추간판 탈출증(herniated disc)
척추분리증 & 전방전위증(spondylolysis & spondylolisthesis)
후관절 증후군 & 척추증(facet syndrome & spondylosis)
요추관 협착증(lumbar spinal stenosis)

- 총 교육시간 : 36시간

- 평일반 : 화~금, 09:00 ~ 12:00, 12일간 (3주)

- 주말반 : 토~일, 09:00 ~ 12:00, 24일간 (6주)

척추 측만의 정도에 따라 분류하고 해결 전략을 수립하자 !

재활 필라테스 척추측만 과정에서는

특발성 척추측만증이 가진 특징과 문제점을 이해하고 평가 및 분석 기법, 분류법을 학습하여 회원이 가진 척추 측만의 정도에 따른 분류와 그에 맞는 해결 전략을 수립하는 과정입니다.

필라테스 운동의 본래 메소드는 자세를 교정하는 데 도움을 주지만 척추의 3차원적인 구조적 변형을 교정하는 데 있어서는 탁월한 메소드가 아닙니다.
(척추 측만증은 단순히 척추가 옆으로 휜 것이 아닌, 3차원적인 구조적 변형이 일어난 구조적인 측만증을 의미합니다.)
척추측만증을 가지고 있는 분들의 경우 기본적으로 3면에서 구조적 변위가 일어났기 때문에 필라테스의 본래 방식으로는 올바른 중립 척추를 만드는 것부터가 불가능합니다.
또한 좌우 대칭적 움직임을 강조하는 것과 척추의 유연한 움직임을 강조하는 필라테스의 특성 또한 잘못된 운동을 시행하게 되면, 측만증을 더 악화시키는 원인이 될 가능성이 높습니다.
이에 척추 측만 필라테스 과정에서는 척추측만증의 구조적 변화를 충분히 이해하고 이들에게서 발생할 수 있는 기능적인 움직임의 제한과 운동 기능 손실을 토대로 척추측만증을 평가하는 검사법(구조적 평가, 기능적 평가)부터 시작하여 필라테스의 여러 기구들의 보조를 받아 진행하는 3차원적인 호흡 교정법, 필라테스 메소드를 결합한 척추의 정렬 맞추기, 손실된 근력 및 운동 기능을 회복하기 위한 필라테스 접근법 & 운동법을 학습합니다.

커리큘럼
1. Introduction
A. 척추 측만증 치료와 발달
introduction
치료의 역사
접근방향 & 필라테스의 이점

B. 척추 측만증의 정의 및 특징
측만의 정의
측만의 원인
측만의 문제점
2. Classification & Characteristic
A. 척추 측만증 분류(classification) 및 분류별 특징(characteristic)
body block
분류 방법
분류별 특징
분류 실습
3. Assessment & Analysis
A. 구조적 평가
영상학적 자료 분석법
adam's test

B. 기능적 평가
breathing pattern
mobility test
muscle manual test
balance test
4. Exercise
A. 프로그램 구성
protocol
고려사항

B. starting position
supine, prone, side lying, sitting
quadruped, kneeling & standing

C. pelvic alignment & mobilization
D. elongation
E. alignment & breathing
F. pilates exercise

- 총 교육시간 : 36시간

- 평일반 : 화~금, 09:00 ~ 12:00, 12일간 (3주)

- 주말반 : 토~일, 09:00 ~ 12:00, 24일간 (6주)

산전 & 산후 여성들에게 찾아오는 통증의 원인을 찾고 솔루션을 학습하자 !

재활 필라테스 산전&산후 과정에서는

산전&산후 필라테스 과정은 단순히 임산부를 위한 '운동 동작'만을 제공하거나, 필라테스 강사의 활동 영역을 넓히는 데만 신경 쓰지 않습니다.
산전&산후 필라테스 과정에서는 산전&산후 과정에서 격게 되는 자세(posture) / 내분비계(endocrine) / 통증(pain) / 정신(mind)의 변화를 이해하고, 이러한 변화들을 위한 필라테스 운동(pilates exercise) / 테크닉(technic) 이완 기법(relaxation) / 회복(recovery)을 다루며 산전&산후 여성들에게 찾아오는 여러 가지 통증을 일으키는 원인을 찾고 이를 위한 솔루션을 제공할 수 있도록 학습합니다.

산전&산후 여성들이 어려움을 겪는 것에는 '정신적' 스트레스뿐 아니라 '신체적' 스트레스도 큰 몫을 차지하고 있습니다.
여기서 말하고 있는 '신체적' 스트레스는 단순히 몸이 커지고 체중이 늘어나는 것만이 아닌 '통증'의 문제를 포함하고 있습니다.
따라서 산전&산후 여성들의 통증의 원인을 파악하고 이를 경검시키는 운동이 필요합니다.
외국의 다양한 연구들은 코어 근육 강화 운동이 요통과 관계된 여러 증상들과 허리의 스트레스를 최소화시키는 데 도움을 줄 수 있다고 말합니다.
이와 관련하여 코어를 단련시켜주고 자세 유지근들의 수행력을 높여주는 필라테스는 산전&산후 여성들의 통증을 경감시키는 데 도움을 줄 뿐 아니라 통증을 예방하는데도 큰 도움을 줍니다.
따라서 산전&산후 여성들을 지도하는 필라테스 강사라면 필라테스 운동의 장점을 살려 이들의 겪고 있는 통증의 문제들에 대하여 전문적이고 명쾌한 솔루션을 제시할 수 있어야 합니다.

커리큘럼
1. Baisc
A. 산전&산후 운동의 중요성
B. 필라테스 운동의 이점
C. 임신부터 출산까지의 과정
D. 임산부 기초 기능해부학
2. Prenatal
A. 산전 여성의 과제
B. 임산부의 몸의 변화
C. 산전 통증
D. 호흡
E. 필라테스 운동
3. Child Birth
A. 출산 과정의 자세
B. 출산 준비
C. 두려움 & 진통 대처
4. Post Natal
A. 산후 여성의 과제
B. 산후 통증
C. 산후 회복 & 필라테스 운동
자세 평가, 분석, 교정
골반 부정렬 교정
필라테스 운동법

- 총 교육시간 : 24시간

- 평일반 : 화~금, 14:30 ~ 17:30, 8일간 (2주)

- 주말반 : 토~일, 13:00 ~ 19:00, 4일간 (2주)

한국인재교육원 한송이 강사
RPI 한송이 강사

재활필라테스 지도자과정 매트|기구

척추재활 필라테스|척추측만 필라테스


경희대학교 스포츠의학과

경희대학교 대학원 운동생리학 석사


서울아산병원 운동처방사

강남구 보건소 운동처방사

국민체력 100사업 운동처방사

건강보험공단 대사증후군관리 프로그램 강사

차의과학대학교 스포츠의학과 외래강사


CURE PILATES MASTER GRADE

생활체육지도자 1급(운동처방사)

PMA™ CERTIFIED PILATES TEACHER

한국인재교육원 이미희 강사
RPI 이미희 강사

재활필라테스 지도자과정 매트|기구

척추재활필라테스|산전&산후필라테스


감리교신학대학 석사


메디홈즈의원 스포츠의학연구소 연구원

차의과학대학교 스포츠의학과 외래강사


CURE PILATES MASTER GRADE

PMA™ CERTIFIED PILATES TEACHER

한국인재교육원 조은애 강사
RPI 조은애 강사

재활필라테스 지도자과정 매트|기구


세종대학교 학사


CURE GYM&PILATES REHAB EXERCISE PART 직무교육강사

아카이브아카데미 교육컨텐츠개발 선임연구원

차의과학대학교 스포츠의학과 외래강사


CURE PILATES MASTER GRADE

한국인재교육원 양은영 강사
RPI 양은영 강사

재활필라테스 지도자과정 매트|기구


건양대학교 학사


아카이브아카데미 교육컨텐츠개발 연구원

차의과학대학교 스포츠의학과 외래강사


CURE PILATES MASTER GRADE

한국인재교육원 김주영 강사
RPI 김주영 강사

재활필라테스 지도자과정 매트|기구


우송대학교 작업치료학과 학사


충남대학교병원 재활의학과 소속 연구원

솔병원 작업치료사

아카이브아카데미 교육컨텐츠개발 연구원


CURE PILATES MASTER GRADE

작업치료사 면허증(보건복지부)